昨日のウエディングケーキです。
なぜか2台のウエディングケーキの注文が、フラノデリスの販売のスタッフの結婚式が昨日あったんですが、ウエディングケーキを2台注文したいとの依頼。
当然、もちろんOK。
でも、何故に2台なの？
そう、実はその一台は、式を挙げていない姉夫婦の為のサプライズでその場で一緒にケーキを入刀してお祝いしようとの計画だとか。
すばらしい。
その結婚式に私も出席しました、なかなかすばらしかったです。
お姉さん夫妻も当然、感動で号泣していました。
祝辞！
おふたりがどういう風に知り合って、ここまでこぎ着けたのかそれは私は聞いた事がないのでわかりません。
でもこれは言えるでしょう。
もっとも、これは誰かが言ってた言葉ですが、私が気に入ってる言葉でもあります。
「一瞬早くも無く一瞬遅くも無く」そういう風に大切な人と出会うんだと思います。
ちょうどばっちりのタイミングで2人が出会い、そしてこうしてご結婚された。
そして、今度はここから2人の未来を作る。
未来は、誰にでもある、しかもすばらしい未来も、すばらしく無い未来もきっと誰にでもある。
でもその自分たちが進むべき未来は自分たちで決められる。
すばらしい未来へ進もうと、いつも、いつも、いつも考えていればきっとそっちのすばらしい未来へ進む。
当然これからいろんな事があると思います。
でも、とにかく自分たち二人の未来を信じて下さい。
そこには、きっとすばらしい未来が待ってるとおもいます。
すばらしい披露宴でした、ありがとう。
久しぶりのブログ更新です。
私の体重がピークの時、96㎏でした、私の身長は170cmなので計算上の標準体重が約63キロ、96㎏じゃぁとても肥満。
その頃、このままではやがて100㎏になってしまう。
100㎏ってのは、0.1トン！
ちょっとジョギングすると、すぐに膝が痛くなるし、このまま健康診断にでも行ったらきっと、いろんな事を言われ放題なんだろうと。
なんやかんや言って、食べれば太る、だったら食べなきゃいいのでは。
食べないと言っても、食べる、いつもたくさん食べていた物を半分にする。
そうすれば美味しさそのまま、ただ量が半分なだけ。
でもそんな風には難しい。
で考えて実行したのがこれ。
基本的には、朝は、酵素を飲むだけ、そしてお昼は食べる時もあるけどほとんど食べない、夕食は野菜を多めにして普通に食べる。
この時に考えていたのが、一日の消費カロリーよりも、摂取カロリーが少なければやせる、基本である。
その時考えたポイントがこれ
・野菜にはマイナスカロリーの野菜がある、つまりそれの持つカロリーよりもそれを消化する時にかかるカロリーの方が高い。
・といにかく一日の摂取カロリーを減らす。
・お腹がすいたら、酵素を飲む。
そして、食事制限＆酵素ダイエット開始！
面白い事に、約3ヶ月で15㎏近くの減量に成功。
でも、元々太りすぎだからやせるのも早い。
その時、約81㎏くらいまで減った。
ただ、その後、少し食べると、すぐに体重が増えるし。
また、頑張っていてもそれからは減って行かない。
そして今年の春頃、84㎏に、リバウンドって程じゃ無いけど、数キロだけど増加。
なんとか維持または減量と思い、いろんな事をした。
この辺りで思っていたのは、私にとって、ほとんどのサプリメントなんか全然意味がなかった。
テレビをみたりネットで見たりして結構試したけど、ただ無意味にサプリメントを買うお金がかかっただけ
何も効果は無かった。ほとんどの人がそう感じているんではないだろうか。
基本、楽をしようと思って外部の何かに頼ろうとしてもダメって事、基本は自分（自分たち）で考えて自分たちでやる、ダイエットもビジネスと同じかも。
そう、そして春頃からロードバイクに乗って走っている。
以前は、消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければ、基本体重は減る。
そう考えていた、でも今は、一日の摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ体重は減る。
そう考えている。
私が考えたポイントはこれ。
・脂肪を1キロ減らすのに必要なカロリーは7000キロカロリーである。
・運動する場合、脂肪を燃焼しやすい心拍数は最大心拍数の70から80％である。
・食べた後に、少し運動する事で、血糖値が上がらないので太りにくい。
ここで面白い結果が、
私は、ロードバイクで走る時にiPhonのアプリを起動して、走行距離、消費カロリーなどを記録している。
今年の4月からです。
走行回数 67回
合計距離 1692キロ
合計時間 69時間
合計カロリー 49514kcal
この49514kcalを7000kcalで割ると、約7.07
4月の私の体重が、84㎏、ここから7.07を引くと76.9㎏と言う計算。
現在の私の体重は76.7㎏でぴったり。
つまり一日100gづつの減量
ロードバイクで700kcalを消費する事で100gの脂肪が燃焼する。
ダイエットも仕事も毎日ちょっとの積み重ね。
それに今年は、自分もお店も無駄な物をシェイプアップ。
フラノデリスでは、無駄なシェイプアップとして、まず、ウェブサイトを専門の業者に依頼していたのを全て自分たちでリニューアル
買い物かごも、以前はフラノデリス専用に一から作っていた物があったんですが、制作していた会社でフラノデリスのカートを作っていたいた人達が退職してしまいどうにもならなくなり、結果的に既存のカートの高機能な物に乗せ替え、と同時に、ウェブサイトもシンプルに自分たちで作り直し。
特別な物より、一般的な物が結果的には一番いい、そう感じた。
外部に依頼するのはサプリメントと同じで楽して…と思ってもややこしくなり、費用がかさむだけで難しい。
それよりももっと自分たちで出来る事があるはず。
今年は、シンプルにシンプルに。である。
旭川美少女図鑑ですよ。
モデルは、ラテとフラノデリスの杉山さん。
前回もですが、今回もフラノデリスはスタッフが旭川美少女図鑑に出ていました。
今回は何か面白い事が出来無いかと思い。
そうだ、ラテを登場させようと。
なんだか画像ではラテはオスみたいですが、一応女の子です。
しかもコックコートで登場。
ちなみにケーキは作れません。
雪が溶けてから、ロードバイクに乗り始めて、随分と走った、沖縄で11月に行なわれるツールド沖縄にまた出ようと思っているのだけど。
去年、一緒に行った人から、雪が溶けてから大会までに何キロ走り込めるかだよって、2000キロくらい走るといいよって。
よし、走るかって、毎日走って、走って、走って、5月など、累計600キロ走破。
なんだかはまりすぎ。
いつも走っているのは、私と、ルシユマンの甲斐さん、麦秋の松崎さんの3人、この日は松崎さんは故障でサポートで車でついてきてくれていた。
ともう一人たまに長距離を走る時に一緒なのが、フラノデリスのスタッフで一番勢いのある笹原君。
私たちが、走り出して、秋頃には一度十勝岳の一番上の凌雲閣って温泉まで走ろうって決めて。
秋のはずが、もう先週実行。
私たちのいる富良野のあたりだと、標高が200mくらいなので、ここの十勝岳は標高が1300mだったので、１キロくらい登ったんだ。
自転車で。
大変だった、ほんと大変だった。
でも楽しかった。
ほんと登っている最中は自分との戦い。
そんでもって、翌日も疲れがどっと、ほんと、まだ私たちでは本当は無理があったかも。
でもやれたけどね。
そう、やってみれば何でも出来る。
http://j.mp/itZhdH
今日も朝からロードバイクで走って来ました。
去年の沖縄でのツールドオキナワをきっかけに、そして富良野の仲間たちが走っていた事もきっかけになり
もう今月だけで550キロも走ってます。
常に出てくるのは自分との戦い、でも楽しいです。
まだ速度はぜんぜん遅いけど、自分では自分なりに速くなっているつもり。
そしてもっと、すこしづつ、すこしづつ速く走れるようにがんばる。
ある日突然速く走れる、そんな事は決して無い、常に積み重ね。
でもたぶん、何かを積み重ねている時に何かを感じそして、きっと突き抜ける感覚があると信じる。
それがいつなのかはわからない、数ヶ月後か、数年後か、数十年後か。
私が思うに、その突き抜ける感じが最も重要。
自分の目標を決めて、そしてその目標に達せれると信じて。
解らないけど走る、出来ないかもと思ったらきっと出来ない。
私の場合は特に少しどんくさい所があるので普通の人の2倍努力しないとついて行けない。
でもそれを私は知ってる、2倍努力すれば普通の人にもついて行ける事を。
仕事もお店も同じである。
自分が普通の人よりもしかして劣っているんではと感じる人がいるなら、そんな私のような人は人の2倍努力すればついて行ける。
そして、いつか突き抜ける感覚が来る。
普通より劣っているのに普通と同じだったらどんどん遅れる、当たり前の事である。
